Como siempre, en la Clinica Luis Baños queremos ayudarte con
tu salud, y también en tu rendimiento físico y recuperación. Por eso, ante la
esperada carrera de San Antón, te mostramos algunos consejos prácticos que te
serán de gran utilidad:
- - Evitar utilizar en este día calzado nuevo para prevenir lesiones y rozaduras.
- - Incluir en tu alimentación los días previos
comidas ricas en hidratos de carbono, ácidos grasos omega 3, alimentos con
abundante cantidad de líquidos como frutas y verduras.
- - 30-45 minutos antes de comenzar la carrera hay
que realizar un calentamiento suave en el que se pueden realizar estiramientos
también suaves.
- - Durante la carrera no olvide hidratarse aunque
no tenga mucha sed.
- - Si comienza a notarse fatigado y sin fuerzas es
recomendable tomarse una barrita energética o gel energético.
- - Al terminar la carrera no debe de parar, lo
ideal es mantenerse en movimiento pero caminando. ¡Es mucho mejor que parar a
estirar al final!
Y lo más importante, ¡Disfrute de la carrera! Si tiene
alguna molestia previa o después de la noche de la carrera no dude en contactar
con nuestra Clínica.
+ info: www.clinicaluisbaños.es
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