Hoy queremos hacer una breve reseña para explicar los
beneficios que tiene para la mujer la Gimnasia Abdominal Hipopresiva; una
terapia que a largo plazo, su aplicación diaria conduce a un aumento del tono
de la zona de la pelvis y de la zona abdominal, reduciendo de manera
significativa los riesgos de pérdidas de orina en la mujer.
La utilización diaria de las técnicas hipopresivas (20
minutos al día) durante seis meses, aumentan de manera significativa el tono de
base y el tono de carga del suelo pélvico y disminuye la cintura en un 6% de
media. De manera general los ejercicios hipopresivos tienen una acción
tonificante sobre el suelo pélvico y la zona abdominal, y por lo tanto son muy
recomendables en materia de prevención de futuros desarreglos funcionales a
nivel de la pelvis y del suelo pélvico.
Igualmente, los ejercicios hipopresivos tienen un efecto
beneficioso sobre la circulación venosa de los miembros inferiores. Está
demostrado que disminuyen de manera significativa los desarreglos de la
micción, o la incontinencia urinaria provocada por el esfuerzo.
¿Como puede beneficiar?
• Consigue reducir la flacidez abdominal de forma efectiva
y recupera la silueta de la cintura. Aumenta el tono del transverso del
abdomen.
• Recupera la musculatura del suelo pélvico, distendida
después del embarazo y el parto.
• Elimina la congestión de la pelvis disminuyendo el
vientre inflado y las piernas cansadas.
• Contribuye a bloquear la columna lumbo-sacra, por lo que
se le atribuye un objetivo terapéutico secundario en el tratamiento de las
lumbalgias
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